How can you be effective with your hydration levels?

Replacing fluids during football training is vital in reaching maximum physical performance. But how can you be effective with your hydration levels? Learn it from @TheCoachingManual!


Înlocuirea fluidelor în timpul antrenamentelor este vitală pentru jucători

Înlocuirea fluidelor în timpul antrenamentelor este vitală pentru obținerea peformanței fizice maxime! Tocmai de aceea este indicat ca tinerii jucători să se obișnuiască de mici cu hidratarea.
 
Deși nu sunt recomandate pentru consum zilnic în cantități mari, băuturile energizante pot fi utile în timpul antrenamentelor de fotbal. Iar asta deoarece:

- mențin nivelul optim al glicemiei
- au mai multă sare decât apa, ceea ce ajută în cazul transpirației
- cresc anduranța fizică
- gustul încurajează consumul în timpul sesiunii


Lucrurile se schimbă la final de antrenament, când jucătorii trebuie să revină la shake-uri proteice și apă! Tinerii "vulturi" de la Eagles știu cât de important este consumul de apă și ne bucurăm atunci când îi vedem că se comportă profesionist și au grijă să fie mereu bine hidratați