Study case at Eagles Football Academy: training guideline for young goalkeepers

In football, the importance of the goalkeeper cannot be overstated. This is why Eagles Football Academy recruited an experienced goalkeeper coach, Mihai Stefan Rotar, who already started working with the players from all our age groups.

The goalkeeper’s performance can be the deciding factor in many victories (and many defeats). So this is an essential guideline for a good goalkeeper training! A major objective for youth goalkeeper training is for the players to execute the movement sequences involved in goalkeeping techniques as automatically as possible. But there's more!

- Each session should be appropriate for players’ age and ability level
- Make practice intense, focused, varied and interesting – from 40 to 80 minutes
- Always move from easy to hard, from simple exercises to complex ones
- Practice new techniques individually at first, and then gradually combine them
- Always combine coordination training with goalkeeper-specific technique training
- Use general discussions and individual corrections to address mistakes
- Exercises should be short, intense and demand full concentration
- Goalkeepers need goals in every exercise, as clear points of reference and orientation


+ BONUS TIP from Peter Greiber, the goalkeeper coach from VfL Bochum (Germany): "It’s a good idea for all goalkeepers to practice with other age levels; for example, 9- to 10-year-old goalkeepers should practice regularly with the 10 to 11-year-old team, whose goalkeepers should practice with the 11 to 12 year-olds, etc. An advantage is that they become more comfortable playing with players who are older and physically more mature"



Studiu de caz la Eagles Football Academy: ghid de antrenament pentru tinerii portari

La fotbal, importanța portarului nu poate fi neglijată. De aceea Eagles Football Academy a recrutat un antrenor cu portarii experimentat, pe Mihai Ștefan Rotar, care a început deja să lucreze cu jucătorii de la toate categoriile de vârstă.

Performanța unui portar poate fi factorul decisiv în multe victorii (și multe eșecuri). Așa că am pregătit un ghid esențial pentru antrenamentele cu portarii! Un obiectiv major al portarilor tineri este să execute într-un mod automatizat exercițile de mișcare și agilitate. Dar asta nu e tot!

- Sesiunile de antrenament trebuie adaptate la vârsta și nivelul de abilitate al jucătorilor
- Antrenamentul trebuie să fie intens, variat și interesant - de la 40 la 80 de minute
- Întotdeauna crește dificultatea exercițiilor treptat, de la ușor către complex
- Antrenează noile exerciții în mod individual și apoi integrează-le în seturile obișnuite
- Întotdeuna combină antrenamentele de coordonare cu cele de tehnică a portarului
- Comunică și discută cu jucătorii, pentru a corecta erorile pe loc
- Exercițiile ar trebui să fie scurte, intense și abordate cu un nivel ridicat de concentrare
- Portarii au nevoie de porți, indiferent de exercițiu, pentru a avea puncte de referință


+ Sfat BONUS din partea lui Peter Greiber, antrenorul cu portarii de la Bochum (Germania): "E o idee bună ca portarii să se pregătească cu jucători de la grupe mai mari de vârstă. De exemplu, portarii de 9-10 ani ar trebui să se antreneze regulat cu echipele de 11 ani, ale căror portari ar trebui să se pregătească alături de echipele de 12 ani. Avantajul este că portarii devin, astfel, mai încrezători atunci când întâlnesc jucători mai experimentați".